ANGSTSTÖRUNGEN • HYPNOSE • SCHWEIZ
Angststörungen: Hypnose als sanfte Unterstützung bei Angst
Kurzantwort: Angststörungen sind wiederkehrende oder anhaltende Angstreaktionen, die Körper, Gedanken und Verhalten beeinflussen. Typisch sind Herzrasen, Enge, Unruhe und Vermeidung. Hypnose kann unterstützen, die Alarmreaktion zu beruhigen, Trigger zu entkoppeln und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Handlungsfreiheit im Alltag aufzubauen.
Gut zu wissen: Unverbindlich. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung – auch wenn Hypnose nicht passt.
Häufige Formen von Angststörungen
Angst zeigt sich unterschiedlich. Hier sind typische Muster, die wir häufig sehen:
- Panikattacken: Plötzlicher Alarm im Körper – oft ohne „sichtbaren“ Grund.
- Soziale Phobie: Angst vor Bewertung, Erröten, Blamieren – Anspannung in Gruppen.
- Menschenmengen & Enge: Angst bei ÖV, Events, Shopping – „kein Entkommen“-Gefühl.
- Spezifische Phobien: z. B. Spinnen, Höhen, Spritzen, Zahnarzt, Fliegen.
- Kontroll- & Keimangst: Angst vor Ansteckung, Druck zu reinigen/zu kontrollieren.
Generalisierte Angst
Daueranspannung, Grübeln, „Was-wäre-wenn“-Schleifen – ohne klaren Auslöser.
Typische Symptome bei Angststörungen
Angst ist nicht nur „im Kopf“. Sie zeigt sich oft gleichzeitig in Körper, Gedanken und Verhalten.
Körper
Herzrasen, Enge, Atemnot, Unruhe, Zittern, Übelkeit, Schwindel, Schlafprobleme.
Gedanken
Katastrophenbilder, Kontrollverlust, „Ich halte das nicht aus“, ständiges Prüfen.
Verhalten
Vermeidung, Rückzug, Sicherheitsstrategien, Begleitung „brauchen“, Orte meiden.
Wie Hypnose bei Angststörungen unterstützen kann
Ziel ist eine neue automatische Reaktion: weniger Alarm, mehr innere Sicherheit – damit dein Alltag wieder größer wird.
- Alarm beruhigen: Nervensystem stabilisieren, körperliche Angstspitzen reduzieren.
- Trigger entkoppeln: Auslöser verlieren ihre „Gefahr“-Kopplung – Schritt für Schritt.
- Sicherheit verankern: Innere Sicherheitsanker, abrufbar unterwegs und im Alltag.
- Ursachenorientiert: Wenn sinnvoll: Auslöser/Prägungen lösen statt nur Symptome zu dämpfen.
- Selbstwirksamkeit: „Ich kann das steuern“ statt „Es passiert mit mir“.
- Integration: Konkrete Schritte, damit es draußen funktioniert – nicht nur im Termin.
Weiterführende Themen
Ablauf: so läuft Hypnose typischerweise ab
Klar, transparent und ohne Druck.
- Einordnen & Ziel: Welche Angstform? Welche Auslöser? Was soll sich konkret im Alltag verändern?
- Hypnosearbeit: Alarm beruhigen, Trigger entkoppeln, Sicherheit verankern – in deinem Tempo.
- Alltagsplan: Konkrete Schritte, die du umsetzen kannst – damit es draußen funktioniert.
Dauer: Erste Sitzung ca. 120 Minuten · Folgesitzung ca. 60–90 Minuten.
Ein sicherer Rahmen in Mägenwil (AG)
Gerade bei Angst ist der Rahmen entscheidend: ruhig, respektvoll, ohne Druck. Du behältst jederzeit Kontrolle und wir besprechen jeden Schritt transparent.
Online-Hypnose: diskret von zu Hause
Wenn du zu Hause starten möchtest: Online-Hypnose ist in vielen Fällen möglich. Wir klären im Informationsgespräch, ob es für dein Thema passt.
FAQ – Angststörungen & Hypnose
Kann Hypnose bei Angststörungen helfen?
Hypnose kann unterstützen, die Alarmreaktion zu beruhigen, Trigger zu entkoppeln und Sicherheit aufzubauen – Schritt für Schritt.
Verliere ich in Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bleibst ansprechbar und kannst jederzeit stoppen, sprechen oder die Augen öffnen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist individuell. Nach der ersten Sitzung bekommst du eine realistische Einschätzung, ob und wie viele weitere Sitzungen sinnvoll sind.
Kann ich online starten?
In vielen Fällen ja – sofern ein ruhiger Rahmen und stabile Verbindung gegeben sind. Wir klären das im Informationsgespräch.
Was kostet Hypnose?
Die Preise findest du transparent auf der Preis-Seite.
Wie starte ich am besten?
Mit dem kostenlosen 15-Min-Informationsgespräch – kurz, unverbindlich und ohne Druck.